Muchas personas mayores experimentan dolor en las piernas en el invierno o en los días lluviosos, y en casos severos, incluso puede afectar a caminar. Esta es la causa de las "viejas piernas frías".
¿La vieja pierna fría es causada por no usar largos Johns? ¿Por qué las rodillas de algunas personas duelen cuando hace frío? Con respecto a las viejas piernas frías, el siguiente conocimiento que necesita saber.
¿Qué son las piernas frías viejas?
Las piernas frías viejas son en realidad osteoartritis de rodilla, una enfermedad de articulaciones crónicas comunes, no causada por el reumatismo.
¿Cuál es la causa de viejas piernas frías?
El envejecimiento y el desgaste del cartílago articular es la verdadera causa de viejas piernas frías. En la actualidad, se cree que el envejecimiento, la obesidad, el trauma, la tensión y otros factores acelerarán el desgaste del cartílago en la superficie de la articulación de la rodilla.
Es más probable que los siguientes tipos de personas sufran de viejas piernas frías:
Gente obesa
La obesidad aumenta la carga en la articulación de la rodilla, aumenta la presión sobre el cartílago articular y hace que sea más propenso al daño al cartílago de la rodilla.
MMujeres enopáusicas
En las mujeres menopáusicas, la fuerza ósea y la nutrición de cartílago articular disminuyen, y el cartílago articular es propenso al desgaste y la degeneración, lo que aumenta la incidencia de la artritis.
Personas con lesiones de rodilla
El cartílago articular de la rodilla también puede dañarse cuando se lesiona, especialmente en pacientes con fracturas de articulación de la rodilla. La mayor parte del cartílago articular también está dañado a diversos grados durante la fractura.
Peopla con ocupaciones especiales
Por ejemplo, trabajadores físicos pesados, modelos, atletas o personas que generalmente hacen ejercicio excesivo o incorrectamente.
¿Obtendrás "piernas frías viejas" si no usas Johns?
¡Las viejas piernas frías no se deben al frío! El frío no es la causa directa de la osteoartritis de rodilla. Aunque no existe una relación directa entre las piernas frías frías y viejas, el frío agravará los síntomas de las piernas frías viejas.
En invierno, se recomienda fortalecer el calor de las piernas. No lo lleves duro. Usar Long Johns es una buena opción cuando te sientes frío. También puedes usar rodillas para mantenerte caliente.
¿Cómo proteger adecuadamente la articulación de la rodilla?
0 1 "Reduce la carga" en la articulación de la rodilla
Se refiere principalmente a la pérdida de peso, que es una forma efectiva de aliviar el dolor en las articulaciones de la rodilla. Si el índice de IMC excede 24, entonces la pérdida de peso es particularmente importante para proteger la articulación de la rodilla del paciente.
02 Ejercicios para fortalecer la fuerza muscular de las extremidades inferiores
Los músculos fuertes del muslo pueden mejorar significativamente el dolor de rodilla. Puede fortalecer el ejercicio de la fuerza del músculo inferior de la extremidad en la vida diaria.
03 Presta atención a mantener calientes las articulaciones de la rodilla
Fortalecer el calor de las articulaciones de la rodilla en la vida diaria puede reducir el dolor en las articulaciones de la rodilla y evitar que el dolor de la articulación de la rodilla se recurrente.
04 Uso oportuno de aparatos ortopédicos auxiliares
Los pacientes de edad avanzada que ya tienen dolor en la rodilla pueden usar muletas para compartir el estrés en la articulación de la rodilla.
05 Evite escalar montañas, reducir las cuclillas y subir y bajar escaleras
Escalar, ponerse en cuclillas y subir y bajar escaleras aumentará significativamente la carga en la articulación de la rodilla. Si tiene dolor en la articulación de la rodilla, debe intentar evitar tales acciones. Se recomienda tomar trotar, caminar enérgico, tai chi y otros métodos para hacer ejercicio.
Fuente: Popularización científica China, acción nacional de estilo de vida saludable, información de salud de Guangdong
Tiempo de publicación: Feb-16-2023
