¿Cuál es el mejor tamaño demuletas¿Para personas mayores?
Una muleta de la longitud adecuada no solo facilita la movilidad de las personas mayores de forma más cómoda y segura, sino que también permite ejercitar brazos, hombros y otras partes del cuerpo. Es fundamental elegir una muleta que se ajuste a tus necesidades, así que, ¿cuál es el tamaño ideal para las personas mayores? ¡Veámoslo juntos!
Determinación de la longitud correcta de lamuletasPonte zapatos planos y colócate sobre una superficie plana. Al incorporarte, deja que tus brazos cuelguen de forma natural. Adopta una postura erguida. Esta longitud es ideal para tus muletas. También puedes consultar esta fórmula: la longitud de la muleta debe ser igual a 0,72 veces la altura. Esta longitud te ayudará a mantener mejor el equilibrio.
Consecuencias de una duración inadecuada de lamuletasCuando las muletas son demasiado largas, aumentan la flexión del codo y la tensión en el tríceps; además, pueden provocar que la muñeca se deslice hacia afuera y disminuir la fuerza de agarre; también pueden elevar los hombros y causar escoliosis. Cuando las muletas son demasiado cortas, el codo debe estar completamente extendido y el tronco debe inclinarse hacia adelante al caminar, lo que no solo aumenta la tensión en los músculos de la cintura, sino que también dificulta subir y bajar escaleras.
La longitud del bastón debe ser la adecuada. Si es demasiado largo o demasiado corto, el punto de apoyo resultará antinatural. Si es demasiado largo, el cuerpo se inclinará hacia arriba, lo que puede provocar que el pie de la persona mayor se lastime.
La altura más adecuada para el bastón se obtiene cuando la persona está de pie, con las manos colgando de forma natural y el codo flexionado a 20 grados. A continuación, se mide la distancia desde las líneas horizontales de la piel de la muñeca hasta el suelo. Esta medida es la longitud ideal para las muletas.
El bastón debe ser antideslizante, independientemente del material del que esté hecho. Es necesario añadir almohadillas antideslizantes en las partes que están en contacto con el suelo para evitar resbalones. Esto es muy importante, ya que con el tiempo, las personas mayores pueden volverse dependientes tras usarlo durante un periodo prolongado. Si no es antideslizante y seguro, pueden ocurrir accidentes fácilmente. Según la condición física de la persona mayor, se puede ajustar a una estructura de soporte robusta con dos, tres o cuatro patas.
Actualmente existen muchos tipos de muletas en el mercado, pero su tamaño varía considerablemente. Por lo tanto, al elegir el tamaño adecuado, conviene seleccionar una muleta que se ajuste a las necesidades de la persona mayor.
Fecha de publicación: 2 de septiembre de 2022